Người bị bệnh hen suyễn nên ăn gì để có sức khoẻ tốt?

Hen phế quản là bệnh khó chữa của đường hô hấp nên cơ thể cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để phòng bệnh tốt hơn. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời trong cơn hen, bệnh có thể dẫn đến đột tử. Cần phòng ngừa và phát hiện sớm các bệnh có biểu hiện nổi bật của hen suyễn, tiến hành điều trị sớm, hạn chế thấp nhất các ảnh hưởng của bệnh.

Bệnh hen suyễn còn được gọi là bệnh hen phế quản. Bệnh xảy ra khi đường thở bị viêm, sưng tấy bên cạnh đó tiết ra chất nhầy. Co thắt và gặp các chất kích thích khiến không khí vào phổi bị thiếu oxy kết hợp với khó thở. Người bệnh sẽ có các biểu hiện sau: ho, tức ngực, ngực bị ép chặt, khó thở,…

Hiện chưa có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn mà chỉ có thể giúp duy trì trạng thái tốt với bệnh. Đồng nghĩa với việc nếu bác sĩ không theo dõi và kiểm tra bệnh thường xuyên bệnh có thể tái phát. Đối với những người mắc bệnh hen suyễn một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục điều độ và lối sống lành mạnh sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Người bệnh hen suyễn có nên tập thể dục?

Gần 60% những người bị hen suyễn đang hạn chế tất cả hoạt động của mình vì căn bệnh này. Có rất nhiều người nghĩ rằng khi bị hen; họ sẽ không thể tập thể dục. Tuy nhiên hoạt động thể chất thực tế lại rất tốt cho những người bị suyễn và cải thiện khả năng aerobic (hô hấp hiếu khí). Khi bị hen suyễn nặng bạn nên tuân thủ theo những nguyên tắc để tập luyện an toàn. Nếu bạn đang bị chứng hen suyễn do tập thể dục. Hãy nhờ chuyên gia tư vấn xem mình có thể tập luyện thế nào để kiểm soát căn bệnh này nhé!

Chế độ ăn uống dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho người bị bệnh hen suyễn

Người bị bệnh hen suyễn nên chú ý theo một chế độ ăn uống cân bằng đủ dưỡng chất để duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể. Hen suyễn sẽ nghiêm trọng hơn với những người bị béo phì dù cho chúng ta chưa biết được mối liên kết giữa hen và cân nặng. Đồng thời các loại thuốc điều trị hen suyễn như thuốc hít corticosteroid. Giúp kiểm soát bệnh hen suyễn sẽ kém hiệu quả hơn ở những bệnh nhân bị béo phì. Những chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C; các sắc tố hợp chất thực vật carotenoid và flavonoid. Đều hỗ trợ phòng ngừa bệnh hen suyễn và cải thiện chức năng phổi.

Các chất chống oxy hóa

Bổ sung thêm các chất này sẽ ngăn ngừa sự mất cân bằng oxy hóa – một trong những yếu tố lớn tác động đến việc phát triển căn bệnh hen suyễn. Nếu có thể bạn nên thử ăn theo chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải. Chế độ này chứa nhiều axit béo omega 3 đa không bão hòa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn nữa ăn nhiều cá cùng các loại chuỗi axit béo n-3 đa không bão hòa sẽ hỗ trợ phòng ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ em.

Kết quả từ nhiều nghiên cứu lớn cho thấy vitamin D có ảnh hưởng đến hen suyễn. Chúng làm bệnh tình ít trầm trọng hơn khiến người bệnh cũng không còn gặp nhiều triệu chứng nữa. Vitamin D có nhiều trong dầu cá và lòng đỏ trứng. Tuy nhiên phần lớn lượng vitamin D mà chúng ta tiêu thụ hiện nay lại đến từ các thực phẩm bổ sung như sữa, bơ. Ngoài ra bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp đẩy lùi hen suyễn cũng sẽ rất có ích cho bạn.

Các thực phẩm nên tránh

Thực phẩm giàu sulfite như rượu vang hoa quả khô. Thực phẩm có thể gây khí ga như các loại đậu; bắp cải và hành tây. Một số thực phẩm không theo chế độ dinh dưỡng và lối sống đề ra có thể kích thích cơn hen phế quản nên tránh:

Sulfite là một dạng chất bảo quản tìm thấy trong thực phẩm có thể làm nặng thêm cơn hen phế quản. Sulfite có nhiều trong rượu vang, hoa quả sấy khô; các thực phẩm muối; anh đào ngâm rượu; tôm. Ăn quá nhiều hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm sinh ra khí ga sẽ tạo áp lực lên cơ hoành của bạn đặc biệt là nếu bạn bị trào ngược acid.

Hiện tượng này làm tăng nguy cơ kích thích cơn hen. Những thực phẩm này bao gồm các đồ uống có ga, tỏi kết hợp đồ ăn chiên rán. Trong trường hợp hiếm; một số người mắc hen khá nhạy cảm. Với thành phần salicylat có trong cà phê với chè cùng với một số loại thảo mộc.
Các chất bảo quản; điều vị tạo màu trong thực phẩm chế biến sẵn với các loại đồ ăn nhanh. Có thể gây dị ứng đối với một số bệnh nhân hen.
Những người vốn đã bị dị ứng với thực phẩm có thể mắc thêm bệnh hen phế quản. Các sản phẩm từ bơ sữa; bột mỳ cùng với các loại quả hạch là những thực phẩm dễ gây dị ứng nhất.

Lối sống lành mạnh

Quản lý cơn stress của bạn sẽ giúp kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn. Điều quan trọng nhất để kiểm soát bệnh hiệu quả chính là không hút thuốc tránh xa khói thuốc hết mức có thể.

Ngoài ra bạn nên sử dụng các thiết bị y tế đều đặn để hỗ trợ cho căn bệnh hen suyễn của mình. Hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều loại máy xông phù hợp cho cả gia đình; lại nhỏ gọn tiện lợi. Sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh cũng như dùng thuốc điều trị hiệu quả hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên kiểm tra kỹ mức độ an toàn của các loại thiết bị này; có thể lựa chọn các nhãn lớn uy tín như Omron.

Nguồn: Hellobacsi.com