Thực phẩm và biện pháp đánh bại, ngăn ngừa ung thư vú

Ung thư vú là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ nhưng không biết sử dụng thực phẩm và biện pháp phù hợp nên rất dễ hình thành và phát triển, ung thư vú . Chúng ta đã biết có 2 loại khối u thể lành tính (không ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Hầu hết các bệnh ung thư vú bắt đầu từ các ống dẫn của vú, và một số nhỏ phát triển trong bầu sữa hoặc cácmô nhỏ. Ung thư vú được chuẩn đoán và điều trị muộn hơn, nó có thể đã di căn đến các cơ quan khác, cơn đau sẽ ngày càng gia tăng.

Hiện tại các nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy dinh dưỡng là một yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được đối với phần lớn các bệnh ung thư. Vì vậy, khi phòng ngừa ung thư vú, xin đừng đánh giá thấp sức mạnh của một chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa  thực phẩm không lành mạnh (như đồ ngọt và thịt đỏ) có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng (như ung thư), ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (chẳng hạn như trái cây và rau) cũng có thể cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh.

Trái cây và rau củ

Các loại thực phẩm tươi sống như trái cây kết hợp rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng với chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho DNA. Tổn thương gốc tự do được cho là có vai trò quan trọng trong sự phát triển ung thư. Một nghiên cứu trên 91.779 phụ nữ cho thấy việc tuân theo chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 15%.

Ngoài ra các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh; quả mọng song song với trái cây họ cam quýt để ngăn ngừa ung thư vú. Đầu tiên những thực phẩm này chứa các hợp chất mạnh mẽ như isothiocyanates và carotenoid; được biết đến với khả năng chống ung thư. Đặc biệt; chất carotenoid được gọi là beta-carotene trong rau màu cam có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và lúa mì nguyên hạt là thực phẩm chưa qua chế biến giàu carbs; chất xơ phức tạp. Cơ thể cần chất xơ để tiêu hóa thức ăn; thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.

Nghiên cứu cho thấy rằng chất xơ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Một đánh giá của 20 nghiên cứu về ung thư vú cho thấy; những người ăn nhiều chất xơ nhất có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn 8%.

Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp bạn no lâu hơn; giúp ngăn ngừa tăng cân. Béo phì hoặc thừa cân có liên quan đến một số bệnh ung thư; bao gồm ung thư vú cùng với tử cung ruột kết.

Cây họ đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu phộng và đậu lăng là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ. Một số nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ thường xuyên cây họ đậu với nguy cơ ung thư vú thấp hơn.

Cá béo

Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho sức khỏe. Một số chất béo chẳng hạn như chất béo có trong cá béo như cá hồi với cá ngừ; thực sự có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Các chuyên gia cho rằng lợi ích này có liên quan đến cách các axit béo có lợi trong cá béo; được gọi là axit béo omega-3; chống lại chứng viêm có liên quan đến ung thư vú.

Đối với những người đang có thực phẩm và biện pháp giảm thiểu bệnh tật bằng chay trường hoặc có chế độ ăn chay. Nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như một số loại hạt cùng quả hạch; dầu ô liu cũng có chứa lượng omega-3 cao.

Những gì bạn ăn cũng sẽ ảnh hưởng đến tỷ lệ phát triển ung thư vú của bạn. Nếu muốn nâng cao cơ hội sống lâu không bị ung thư. Hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Một số thực phẩm và biện pháp giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh

Bất kỳ căn bệnh ung thư nào cũng để lại nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân cũng như người thân nên xây dựng một sô biểu đồ thực phẩm và biện pháp hợp lí. Đặc biệt bệnh ung thư vú có thể ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ của người phụ nữ. Do đó tốt nhất mọi người nên có ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân thực hiện các biện pháp giúp phòng tránh bệnh. Tuy nhiên đối với từng đối tượng mà các giải pháp phòng ngừa bệnh sẽ có sự khác nhau. Cụ thể như:

Đối với người có nguy cơ mắc bệnh thấp

Mặc dù không có nhiều nguy cơ mắc bệnh liên quan đến yếu tố di truyền hay biến đổi gen. Tuy nhiên mọi người cũng không được chủ quan. Nên thực hiện các giải pháp ngăn ngừa bệnh như: Thường xuyên theo dõi cũng như quan sát sự thay đổi của vú; tham gia thăm khám; kiểm tra sức khỏe định kỳ để được được tầm soát bệnh. Không nên sử dụng thức uống có chứa cồn thường xuyên nên duy trì thói quen luyện tập thể dục; ít nhất 30 phút trong ngày. Một số bài tập nhẹ như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội,…luyện tập thể dục hằng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đối với người có nguy cơ mắc bệnh cao

Ngoài những giải pháp nêu trên cùng với đó bạn cần kết hợp một số cách khác:

Sử dụng thuốc một số loại thuốc có khả năng ức chế nội sự tổng hợp hoặc sản sinh tiết tố estrogen. Giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư vú. Phẫu thuật  theo các bác sĩ việc cắt bỏ tuyến vú có thể đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Nguồn: Suckhoegiadinh.com.vn