Những đồ uống giúp giảm cân

245
nước chanh hỗ trợ giảm cân

Ước mơ của các chị em vẫn luôn là việc giữ được vóc dáng thon gọn và cân đối. Tuy nhiên việc giữ dáng lại không hề dễ dàng. Nhiều người vừa phải đi học đi làm nếu áp dụng chế độ ăn kiêng, nhịn đói thì rất có hại cho sức khỏe. Việc làm này không những không làm giảm cân mà còn gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Dễ bị mệt mỏi và đuối sức, mắc bệnh. Thay vì muốn giảm cân nhanh mà áp dụng các phương pháp tiêu cực thì các chị em cũng có thể lựa chọn các phương pháp khác. Giảm cân một cách an toàn và tốt cho sức khỏe hơn. Các bạn có thể kết hợp việc ăn uống lành mạnh và uống thêm các loại nước từ rau củ và trái cây. Điều này vừa tốt cho cơ thể lại giúp bạn có thể giảm cân một cách an toàn và lành mạnh.

Nước khổ qua cung cấp nhiều dinh dưỡng

nước ép khổ qua

Khổ qua chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ như chất sắt, kali, magiê, vitamin C và chất xơ. Uống một ly nước ép khổ qua sẽ làm cân bằng lượng đường trong máu. Điều này sẽ là điểm chủ chốt cho việc quản lý cân nặng. Nước ép khổ qua sẽ kích hoạt insulin. Chính điều này sẽ làm hạn chế việc lưu trữ đường trong cơ thể dưới dạng chất béo. Thêm vào đó, khổ qua có hàm lượng calo, carbohydrate  và chất béo ở mức thấp. Đây sẽ là lựa chọn đúng đắn cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Uống một ly nước ép khổ qua khi đói sẽ giúp bạn trở nên no hơn. Điều đó sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết.

Nước chanh giúp giảm cân, đẹp da

Một cốc nước ấm bỏ vào trong đó vài giọt chanh có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Nó hoạt động bằng cách thúc đẩy hệ tiêu hóa và tạo ra quá trình oxy hóa. Nước chanh rất ít calo. Thời gian phù hợp để sử dụng nước chanh là vào buổi sáng. Buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất để bạn nỗ lực giảm cân.  Vì lúc này sự trao đổi chất đang ở mức cao nhất. Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho việc giảm cân.

Nước ép củ dền có lượng calo thấp

nước ép củ dền hỗ trợ cho sức khỏe

Nước ép củ dền có rất nhiều chất xơ. Điều này giúp chúng ta no lâu hơn. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bởi vì cung cấp một lượng calo thấp. Vì vậy, loại nước ép này sẽ phù hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân. Hơn thế, củ dền còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng nước và chất xơ trong củ dền giúp thanh lọc, thải độc cơ thể. Mỡ thừa là một trong những nơi tích tụ nhiều độc tố nhất. Do đó, nhờ công dụng thanh lọc, củ dền có tác dụng giảm cân nhẹ nhàng. Cũng nhờ công dụng này, nước ép củ dền cũng giúp bạn ngăn ngừa một số vẫn đề về da. Ví dụ như mụn trứng cá, đem lại làn da khỏe mạnh hơn.

Nước quế thơm dịu

nước quế thơm dịu

Sự hào quyện của chanh, mật ong và quế rất có ích cho việc giảm cân. Nó cũng giúp bạn tránh được nhiều tình trạng sức khỏe và nhiễm trùng. Bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước. Cho thêm nước chanh vào và thêm một ít mật ong vào và pha nước uống. Giống như mật ong, quế có nhiều dược tính. Quế có chứa các đặc tính chống vi khuẩn và chống ký sinh trùng. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe dưới nhiều hình thức khác nhau. Bên cạnh đó, loại gia vị này cũng có khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol. Nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng insulin, do đó hỗ trợ giảm cân, theo The Times of India.

Như vậy bài viết trên đã cung cấp cho chúng ta được khá nhiều loại nước uống giúp giảm cân một cách an toàn và lành mạnh. Hãy lựa chọn cho mình những loại nước uống phù hợp để có thể hỗ trợ cho qua trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: vietnamnet.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *